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 Schlaf nimmt im Regenerationsprozess eine wichtige Stellung ein. Im Tiefschlaf werden Wachstumshormone ausgeschüttet, Reparaturprozesse im Muskel- und Bindegewebe gefördert und Gedächtnisinhalte konsolidiert, etwa Bewegungsabläufe oder taktische Muster. Sportmedizinische Empfehlungen bewegen sich meist im Bereich von sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Studien zeigen, dass schon moderate Schlafreduktion über einige Tage hinweg Sprintleistungen, Entscheidungsfähigkeit und Verletzungsanfälligkeit erheblich beeinflussen kann. Ooo rosbet wettanbieter Sportwetten training